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6千万女性深受焦虑症困扰 该如何防治?

2019-06-18 18:51 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

焦虑症是目前患病率较高的精神疾病,特别是对于一些奔波于家庭和工作之间的女性来说,更容易患上此病,其实只要找对方法,女性焦虑症是可防可治的。

营养学家莉比•韦弗是最先提出“女性焦虑症”的人之一。据她所说,全世界超过6000万女性都有这种症状。这些女性年龄在25到55岁之间,通常都有一个4到16岁孩子。她们大多数在外工作,但很多人同时还是家庭主妇。对她们来说,永远都有没做完的事:繁忙的工作,收拾家务,照顾孩子……这让她们承受着巨大的精神压力。但因为她们已经对这种快节奏生活感到麻木,所以并没有意识到自己已经处于崩溃边缘。

女性焦虑症的主要症状表现

1、情绪的改变

患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“凄凉”、“郁郁寡欢”、“空虚”、“沉闷”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑。一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境。

2、认知改变

患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀。

女性焦虑症的治疗方法:

1、适应客观发展的现实:不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极。

2、平常心才是生活之道:女强人要主动的接受生命平凡的本质,主动住处光环,多与他人接近,建立自己的社会支持系统,不但不会威胁到女强人的地位,反而还会增添精英的人格魅力。

3、不要总是为了证明自己采取做一些事情:有的人明明不喜欢这件事情,但是还是要倾尽全力的去完成,为的就是证明自己有这个能力,其实生活工作中没有必要这样,我们是为自己而活并不是为了证明自己为了他人,做自己喜欢的,如此才可以生活的幸福。

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